Ny i Senseklubben?

L√¶s mere om vores madplaner, portionsst√łrrelser, frugt m.m.

5 gode råd Gå til Bonusmateriale
Bliv en del af klubben

Få mest ud af dine madplaner

5 gode råd til din madplan

Vi er rigtig glade for, at vi uge efter uge får lov til at inspirere dig med lækker og sund mad.

  1. Erstat.¬†Har du allergi, eller er der f√łdevarer, du af en eller anden √•rsag ikke spiser? S√• fortvivl ikke. Du kan altid erstatte en f√łdevare med en anden inden for samme kategori. Det g√łr p√• ingen m√•de opskriften ringere, at du tilpasser den, s√• den passer til dig og dine smagsl√łg.
  2. Miks. Hver onsdag får du en ny madplan. Som tiden går, vil du få flere og flere retter, som du kan mikse på kryds og tværs, og dermed kan du begynde at eksperimentere med at sammensætte dine egne madplaner.
  3. Eksperiment√©r.¬†Madplanerne er en rigtig god st√łtte til dig, der gerne vil blive fortrolig med principperne i Sense og samtidig have inspiration til sund og l√¶kker mad. Du skal dog ikke v√¶re bange for at eksperimentere med ingredienser og sammens√¶tninger og give retterne et personligt twist. M√•ske du p√• sigt kan lave dine helt egne opskrifter?
  4. Indk√łb.¬†Vi har lavet indk√łbslisten klar til dig, s√• du kan handle til hele ugen p√• en gang. Men, du bestemmer selvf√łlgelig helt selv, hvad der giver mest mening for dig. Hvis du er en del af en st√łrre familie, kan det v√¶re sv√¶rt at n√łjes med indl√łb en enkelt gang om ugen, og s√• er det fint, at handle to til tre gange om ugen.
  5. Overblik.¬†Du kan allerede nu lave en mappe p√• din enhed, hvor du gemmer dine madplaner – s√• har du dem samlet og skal ikke lede efter dem, n√•r ugens indk√łb og madlavning skal klares.

Brug madplanerne, som de hjælper dig bedst. Enten som en plan for alle ugens måltider eller blot som inspiration. Du kan udvælge retter, kombinere med dine egne eller vælge at ’sense’ den mad, du plejer at spise. Du skal finde din vej med Sense.

Find ugens aktuelle madplan √łverst p√• siden. N√¶ste uges madplan bliver aktiveret onsdag kl. 10.

Forstå din sense madplan

G√• i k√łkkenet med Suzy Wengel og bliv klogere p√• din madplan